Yoga voor kinderen en tieners

Yoga staat voor verbinding, verbinding tussen je lichaam en je geest. Yoga gaat niet alleen over de verbinding met jezelf, maar ook over de verbinding met anderen en met de natuur.

Deze verbinding wordt soms uit evenwicht gebracht door allerlei dagelijkse gebeurtenissen en afleidingen, waardoor het moeilijk is om in contact met jezelf te blijven.

Door het beoefenen van kinderyoga, leren kinderen stil te staan bij wat er gebeurt bij henzelf. Lichamelijk en op het gebied van emoties en gevoelens. Kinderen leren dat emoties en gevoelens er mogen zijn, waardoor ze hier beter mee kunnen omgaan. Kinderen ontwikkelen hun innerlijke kracht en leren positief te denken wat bijdraagt aan het zelfvertrouwen.

Mijn lessen zijn speels, dynamisch, laagdrempelig en sluiten aan bij de beleving en ontwikkeling van het kind of de tiener. Vanuit een verhaal of thema, worden yogahoudingen beoefend. Deze houdingen komen o.a. voort uit de Hatha yoga.

Daarnaast is er veel ruimte voor creativiteit, massagespelletjes, (expressief) dansen, muziek en uiteraard ontspanning. De ontspanning in de les bestaat uit mindfulness door middel van visualisatie, ademhalingsoefeningen en de eerste verkennende stappen van meditatie.

Bij tieners komt de nadruk al iets meer op de houdingen en meditatie te liggen, afgestemd op de beleving en behoefte van de tieners.

Kinderyoga is niet alleen leerzaam, maar ook nog eens super leuk om te doen!

Yoga voor kinderen en tieners kan o.a. bijdragen aan:

  • De ontwikkeling van het lichaamsbesef en de autonomie
  • Een betere concentratie
  • Meer souplesse in lichaam en geest
  • Beter kunnen omgaan met emoties en stress
  • Loslaten van spanning
  • Een betere nachtrust
  • Het opbouwen van het zelfvertrouwen
  • Ondersteuning bij autisme of AD(H)D

De vaardigheden die kinderen leren bij yoga zijn een verrijking voor hun leven!